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お腹痩せとは?実践するにはどんな事が効果的?

年齢とともに気になってくるのがお腹にたまった脂肪です。 お腹のダイエットを実践するための効果的な方法はあります。

なぜ自分のお腹は出ているのか?

お腹のダイエットに挑戦するものの、一向にうまくいかないという方が多いかもしれません。 それはお腹はもっとも脂肪がつきやすく、もっとも脂肪が落ちにくい部分であるからです。 やみくもに痩せようとするのではなく、なぜ自分のお腹に脂肪がついたかをまず理解しましょう。 原因として、姿勢の悪さやストレス、また睡眠不足や便秘などが挙げられますが、何といっても食生活と運動不足です。 お腹の脂肪のことを贅肉と呼びますがまさにそのとおりで、多くの場合、お腹の脂肪は贅沢な現代人の暮らしの結果です。 一昔前の日本人が食べていたような野菜中心の健康的な食事ではなく、肉や油などを多く摂取する欧米化した食生活へと変化しました。 昔はどこへでも徒歩で行ったものですが、今はすぐ近くに行くにも電車や車を利用します。 あなたのお腹の脂肪の原因をある程度絞り込んでください。

 

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